Veja – Na hora da atividade física, especialmente quando o objetivo é a perda de peso, o horário da refeição pode influenciar no resultado. Pesquisadores da Universidade de Bath, na Inglaterra, agora descobriram que comer depois de se exercitar pode trazer mais benefícios para a queima de gordura.
Segundo a equipe, aqueles que fazem atividade física de estômago vazio conseguem eliminar cerca de duas vezes mais gordura, além de apresentar melhores resultados em relação à sensibilidade à insulina e têm níveis mais alto de proteínas nos músculos.
O estudo
Para chegar a esse resultado, os pesquisadores da Universidade de Bath, na Inglaterra, recrutaram 30 homens acima do peso e sedentários, testando sua aptidão para a prática de atividades físicas e resultados de sensibilidade à insulina. Em seguida, eles foram divididos em três grupos. O primeiro, o grupo de controle, continuou com suas vidas habituais.
Os pesquisadores ainda monitoraram os batimentos cardíacos e a quantidade de gordura e açúcar que queimavam, além de verificar como eles se sentiam durante a atividade física. Após o exercício, o grupo trocou as bebidas, ou seja, quem tomou shake bebeu placebo e quem ingeriu placebo recebeu shake. Ao final de seis semanas, a equipe analisou os resultados e concluiu que o exercício em jejum, com alimentação posterior à prática, apresenta resultados levemente melhores para a queima de gordura muscular.
Apesar disso, eles salientam que as pessoas que não conseguem se exercitar pela manhã ou sem comer, não devem tentar utilizar essa técnica. Isso porque, para os cientistas, apenas fazer exercício regularmente já ajuda a evitar problemas de saúde.